Développement personnel
Coaching intensif.
Surmonter la procrastination et l’autodiscipline.
Objectif
Transformez votre relation avec le temps et l’action grâce à notre programme de coaching de 6 mois. À travers des séances de coaching personnalisées, des ressources pratiques et un soutien communautaire, apprenez à surmonter la procrastination, à renforcer votre autodiscipline et à atteindre vos objectifs avec constance et efficacité.
Détails
Coachs
Au choix, selon disponibilité
Séances de coaching individuel
12 Séances
Fréquence
Toutes les 2 semaines
Durée de chaque séance
60 minutes
Durée
6 mois
Emplacement
Téléphone ou visio – Au choix, selon disponibilité
Introduction au programme de coaching ‘Surmonter la procrastination et l’autodiscipline’.
Avez-vous du mal à démarrer ou à terminer des tâches importantes ? Vous trouvez-vous souvent en train de repousser les choses à plus tard ? La procrastination peut être un frein majeur à la réalisation de vos objectifs et à votre épanouissement personnel et professionnel. Notre programme de coaching ‘Surmonter la procrastination et l’autodiscipline‘ est conçu pour vous aider à comprendre les racines de votre procrastination et à développer une autodiscipline solide. Grâce à des outils et des stratégies pratiques, vous apprendrez à mieux gérer votre temps, à rester motivé et à atteindre vos objectifs plus efficacement.
Pourquoi est-il important de surmonter la procrastination et de renforcer l’autodiscipline?
La procrastination peut avoir des conséquences négatives sur tous les aspects de votre vie, notamment sur votre carrière, vos finances, vos relations, et votre bien-être personnel. Elle peut mener à la frustration, au stress, et à un sentiment constant d’être submergé. Renforcer votre autodiscipline est essentiel pour vous libérer de ce cycle de procrastination et pour créer une vie plus organisée, productive et satisfaisante. En cultivant l’autodiscipline, vous apprendrez à prioriser vos tâches, à gérer vos distractions, et à faire des choix qui soutiennent vos objectifs à long terme.
Les résultats attendus de votre coaching ‘Surmonter la procrastination et l’autodiscipline’.
À la fin de ce programme de coaching intensif, vous aurez acquis une compréhension profonde de vos comportements de procrastination et des techniques pour y remédier. Vous développerez une autodiscipline renforcée qui vous permettra de gérer vos tâches avec plus de confiance et de calme. Vous constaterez une amélioration significative de votre productivité, une gestion du temps plus efficace, et la capacité à rester concentré et motivé sur vos objectifs. Vous atteindrez un équilibre personnel et professionnel qui vous donnera la force d’aller de l’avant sans être freiné par des habitudes de procrastination.
Approche et méthodologie du programme.
Notre programme ‘Surmonter la procrastination et l’autodiscipline‘ combine plusieurs approches pratiques pour vous aider à transformer vos habitudes et à renforcer votre autodiscipline. Vous participerez à des sessions de coaching individuelles (60 min) qui incluent des exercices de planification stratégique, des techniques de gestion du temps, et des méthodes de renforcement de l’autodiscipline, comme la technique Pomodoro et des stratégies de motivation. Vous recevrez également des ressources complémentaires comme des fiches pratiques, et l’accès à un groupe de soutien privé pour vous accompagner tout au long de votre transformation.
Plan d’action – Programme du coaching.
Détails du programme
Introduction
Transformez votre relation avec le temps et l’action grâce à notre programme de coaching de 6 mois. À travers des séances de coaching personnalisées, des ressources pratiques et un soutien communautaire, apprenez à surmonter la procrastination, à renforcer votre autodiscipline et à atteindre vos objectifs avec constance et efficacité.
Détails du programme par mois
Mois 1 : Comprendre la procrastination et l’autodiscipline
Séance 1 (Semaine 1) : Évaluation initiale et définition des objectifs (60 min)
- Objectif : Identifier les principaux facteurs de procrastination et définir des objectifs spécifiques pour renforcer l’autodiscipline.
Séance 2 (Semaine 3) : Comprendre les mécanismes de la procrastination (60 min)
- Objectif : Comprendre les causes psychologiques et émotionnelles de la procrastination.
Mois 2 : Développer des stratégies d’action et d’autodiscipline
Séance 3 (Semaine 5) : Techniques de gestion du temps et de priorisation (60 min)
- Objectif : Apprendre à organiser son temps de manière efficace pour réduire la procrastination.
Séance 4 (Semaine 7) : Développer l’autodiscipline (60 min)
- Objectif : Renforcer la discipline personnelle pour atteindre les objectifs fixés.
Mois 3 : Construire des habitudes productives
Séance 5 (Semaine 9) : Créer des habitudes de productivité (60 min)
- Objectif : Mettre en place des routines qui favorisent la productivité.
Séance 6 (Semaine 11) : Surmonter les obstacles à l’action (60 min)
- Objectif : Identifier et gérer les obstacles qui entravent l’action et la discipline.
Mois 4 : Renforcer la motivation et l’engagement
Séance 7 (Semaine 13) : Techniques de motivation intrinsèque (60 min)
- Objectif : Développer des sources de motivation internes pour maintenir l’action.
Séance 8 (Semaine 15) : Utiliser la procrastination à son avantage (60 min)
- Objectif : Apprendre à transformer la procrastination en opportunité de croissance.
Mois 5 : Consolidation et prévention des rechutes
Séance 9 (Semaine 17) : Prévenir les rechutes dans la procrastination (60 min)
- Objectif : Mettre en place des stratégies pour éviter de retomber dans la procrastination.
Séance 10 (Semaine 19) : Renforcer la responsabilité personnelle (60 min)
- Objectif : Développer un système de responsabilité pour maintenir l’autodiscipline.
Mois 6 : Transition vers l’autonomie
Séance 11 (Semaine 21) : Stratégies de maintien de la discipline (60 min)
- Objectif : Apprendre à maintenir une autodiscipline constante à long terme.
Séance 12 (Semaine 23) : Clôture et planification future (60 min)
- Objectif : Célébrer les progrès et planifier les prochaines étapes pour maintenir une productivité efficace.
Session de suivi Post-Programme "OFFERTE"
Séance 13 (suivi à 3 mois Post-Programme) : Évaluation des progrès et ajustement (60 min)
- Objectif : Évaluer les progrès réalisés depuis la fin du programme et ajuster les stratégies si nécessaire.
Récapitulatif
- Nombre total de séances de coaching individuel : 12 Séances
- Durée de chaque séance : 60 minutes.
- Fréquence : Toutes les deux semaines pendant 6 mois, merci de bien sélectionner les dates correspondantes à votre programme.
- Séance de suivi Post-Programme : 1 séance de 60 minutes « OFFERTE », 3 mois après la fin du programme.
Inclus
Séances de Coaching Individuel : 12 Séances
Plan d'action détaillé étape par étape - Programme
Fiches pratiques
1 Séance de suivi de 60 minutes OFFERTE
1 Ebook Mindset OFFERT
Requis
Les participants doivent être engagés, ouverts au changement, et prêts à investir du temps chaque semaine pour les séances et exercices du programme.
Tableau comparatif des coaching.
Accès Instantané
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Paiement 100% sécurisé
Paiement sécurisé par carte bancaire et possible dans certains cas par Paypal
Paiement en plusieurs fois
Paiement sécurisé en 3 ou 4 fois sans frais par carte bancaire
Témoignages
Success Stories
Nos clients témoignent de leur transformation après avoir suivi notre programme ‘Surmonter la procrastination et l’autodiscipline‘. Voici ce qu’ils disent :
Maxime
34 ans
Je me sens beaucoup plus productif maintenant
J’ai appris à identifier mes moments de procrastination et à les surmonter avec des techniques simples mais efficaces. Je me sens beaucoup plus productif maintenant.
Léa
29 ans
Ce programme a changé ma vie
Ce programme m’a aidé à mettre en place une routine quotidienne qui a changé ma vie. J’ai enfin l’impression de contrôler mon temps et mes priorités.
Karim
42 ans
Je me sens plus discipliné et déterminé
J’avais toujours du mal à rester concentré sur mes projets. Maintenant, je me sens plus discipliné et déterminé à atteindre mes objectifs.
FAQ
Foire aux questions.
Vous avez des questions sur nos programmes de coaching ? Nous avons les réponses ! Notre Foire aux Questions (FAQ) est l’endroit idéal pour trouver des informations rapides et utiles sur notre entreprise, nos produits ou nos services. Nous comprenons que vous pourriez avoir quelques interrogations, et c’est pourquoi nous avons créé cette section complète pour vous guider.
À qui s'adresse ce programme de coaching ?
Ce programme est destiné à toute personne qui lutte contre la procrastination et souhaite développer une autodiscipline solide pour mieux gérer son temps et atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
Combien de temps dure le programme 'Surmonter la procrastination et l’autodiscipline' ?
Le programme s’étend sur une période de 6 mois avec des sessions de coaching (60 min) tous les 15 jours pour permettre une transformation durable et une mise en pratique des techniques apprises.
Quelles sont les techniques utilisées dans ce programme ?
Nous utilisons des techniques de gestion du temps comme la méthode Pomodoro, des stratégies de motivation, et des exercices de renforcement de l’autodiscipline pour vous aider à surmonter la procrastination.
Dès maintenant, vous pouvez changer votre vie et votre carrière!
Apprendre
Apprendre ouvre la voie à un monde différent.
Progrès
Progressez, et vous atteindrez vos objectifs.
Succès
Le succès est le résultat de petits efforts effectués chaque jour.