Formation Gestion de stress et anxiété.

Pourquoi choisir cette formation Gestion de Stress et anxiété ?

1. Formation condensée et complète : Obtenez l’essentiel en un minimum de temps. Chaque module est conçu pour être efficace, avec des exercices concrets pour vous aider à intégrer chaque leçon.
2. 100% en ligne, accessible où que vous soyez : Suivez la formation depuis votre ordinateur ou tablette, quand vous le souhaitez, et avancez à votre propre rythme. Vous avez la liberté totale.
3. Accompagnement personnalisé (en option) : Bénéficiez d’un mois d’accompagnement par écrit et/ou d’un appel téléphonique d’une heure (en option) dans le mois qui suit l’achat de votre formation, avec un coach dédié qui vous aidera à surmonter vos blocages et à rester motivé.
4. Accès à une communauté privée (en option) : Rejoignez une communauté de personnes motivées comme vous, partagez vos progrès, recevez du soutien, et inspirez-vous des autres pour continuer à grandir.

Pourquoi cette formation est-elle faite pour vous ?

Si vous lisez ceci, c’est probablement parce que vous êtes à un point où le stress ou l’anxiété prend trop de place dans votre vie. Que vous soyez submergé par vos responsabilités professionnelles, que vous ayez des difficultés à concilier vie personnelle et obligations, ou que l’anxiété vous paralyse dans des moments clés, vous n’êtes pas seul.

Nous avons conçu cette formation pour vous, pour qu’elle réponde exactement à vos besoins. Vous n’aurez plus besoin de chercher des solutions éparses et inefficaces, car tous les outils dont vous avez besoin sont ici.

En quelques semaines seulement, vous pourrez :

• Réduire drastiquement votre niveau de stress grâce à des techniques simples mais puissantes.
• Gérer l’anxiété dans des situations stressantes avec des stratégies éprouvées pour retrouver le calme en quelques minutes.
• Améliorer votre bien-être au quotidien grâce à un plan d’action personnalisé, conçu pour s’adapter à votre vie.
• Renforcer votre confiance en vous en changeant vos pensées négatives et limitantes.

Cette formation est 100% en ligne et vous permet de progresser à votre rythme, où que vous soyez. Elle est conçue pour vous offrir une totale autonomie dans votre apprentissage, tout en étant disponible quand vous en avez besoin. Pas de contraintes, juste une meilleure gestion de votre bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

Module 1 : Comprendre le stress et l’anxiété : Apprenez à différencier le stress ponctuel de l’anxiété chronique. Identifiez les causes principales du stress et les symptômes physiques et mentaux qui y sont liés. Vous découvrirez comment reconnaître vos déclencheurs personnels.

Module 2 : Les impacts du stress et de l’anxiété sur le corps et l’esprit : Découvrez les effets du stress sur votre corps (fatigue, tensions musculaires, etc.) et sur votre esprit (troubles du sommeil, irritabilité). Apprenez à identifier ces impacts et à agir en conséquence pour éviter l’épuisement.

Module 3 : Techniques de gestion du stress à court terme : Explorez des méthodes rapides pour calmer le stress dans l’instant : respiration profonde, relaxation musculaire, et pleine conscience. Ces techniques vous aideront à retrouver rapidement le calme en situation de crise.

Module 4 : Stratégies de gestion du stress à long terme : Découvrez comment créer des habitudes de vie durables pour prévenir le stress : amélioration du sommeil, gestion du temps, activité physique, et développement de relations positives. Apprenez à planifier votre bien-être.

Module 5 : Changer ses pensées pour mieux gérer l’anxiété : Apprenez à identifier et transformer les pensées négatives qui alimentent votre anxiété. Grâce à des techniques cognitives simples, vous remplacerez les pensées anxieuses par des pensées positives et constructives.

Module 6 : Mettre en place un plan d’action anti-stress personnalisé : Créez votre propre plan d’action anti-stress en combinant les techniques apprises. Mettez en place une routine d’auto-soin et de gestion du stress qui s’adapte à votre vie, pour un bien-être durable.

Ce que cette formation va changer dans votre vie :

• Un esprit plus clair : Fini les moments de panique et les pensées qui tournent en boucle. Vous apprendrez à calmer votre esprit et à retrouver la concentration nécessaire pour accomplir vos tâches.
• Un sommeil réparateur : Libérez-vous des insomnies liées au stress. Vous apprendrez des techniques qui vous permettront de mieux dormir, pour des réveils en pleine forme.
• Des journées plus sereines : Organisez vos journées pour éviter la surcharge mentale. Vous ne serez plus esclave de votre emploi du temps. Au contraire, vous le maîtriserez avec des pauses régulières pour vous ressourcer.
• Une confiance retrouvée : Le stress ne définira plus vos performances. Vous aurez désormais les outils pour transformer vos doutes en confiance en vous.

Un accompagnement personnalisé pour aller encore plus loin (en option)

Vous souhaitez aller plus loin dans votre parcours ? Un coach est disponible pour vous accompagner par écrit ou via un appel téléphonique, et vous guider dans l’application des techniques à votre situation personnelle. Ne restez pas seul dans cette démarche. Cet accompagnement vous permettra d’approfondir les stratégies et d’obtenir des réponses adaptées à vos défis spécifiques.

Accès à une communauté privée (en option)

Rejoignez une communauté motivée, bienveillante, et partagez vos expériences, vos réussites et vos progrès avec des personnes qui, comme vous, sont déterminées à transformer leur quotidien. Un soutien précieux pour rester motivé et continuer à avancer, même dans les moments difficiles.

Pourquoi choisir cette formation ?

1. Des résultats concrets, rapidement : Vous n’avez pas besoin de suivre des mois de thérapie pour voir des résultats. Cette formation est conçue pour que vous puissiez appliquer les techniques dès le premier module et ressentir les bénéfices immédiatement.
2. Une approche simple et efficace : Nous allons droit au but. Pas de blabla, juste des solutions claires et des exercices concrets pour vous aider à avancer.
3. Flexibilité totale : Vous avancez à votre rythme, selon votre emploi du temps. Que vous ayez 10 minutes ou une heure par jour, vous pouvez suivre cette formation quand cela vous convient.
4. Un plan d’action personnalisé : Contrairement à d’autres programmes, ici vous repartez avec un plan d’action concret, adapté à vos besoins spécifiques.
5. Un bien-être durable : Vous apprendrez à intégrer ces techniques dans votre quotidien pour éviter l’accumulation du stress et renforcer votre sérénité sur le long terme.

Ne laissez pas le stress dicter votre vie.

Prenez cette décision aujourd’hui : dites STOP à l’anxiété, et commencez à créer une vie plus sereine, plus équilibrée, et plus épanouie.

Vous méritez d’être en paix avec vous-même, et cette formation vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour y parvenir.

Investissez maintenant et faites le premier pas vers une vie sans stress et pleine de sérénité.

Ne laissez plus le stress vous contrôler. Reprenez les rênes de votre bien-être dès aujourd’hui, et transformez votre vie avec des techniques simples et efficaces.

Caractéristiques principales :

1.  100% en ligne : Accessible n’importe où, à tout moment
2.  Accompagnement personnalisé (en option) : Coach disponible par écrit et/ou pour un appel téléphonique d’une heure, en option, durant le mois suivant l’achat de votre formation.
3.  Accès à une communauté privée (en option): Rejoignez une communauté de personnes motivées comme vous, partagez vos progrès, recevez du soutien, et inspirez-vous des autres pour continuer à grandir.
4.  Inclus : Workbook et quiz pour approfondir et évaluer vos compétences
5.  Certificat : Obtenez une certification à la fin de la formation

🤖 Grâce à une combinaison ingénieuse d’intelligence artificielle et d’expertise humaine, chaque module vous propulse vers l’excellence, vous permettant de maîtriser de nouvelles compétences de manière engageante et pratique.

Et souvenez-vous, une fois que vous rejoignez la famille JaoideBoost, c’est pour la vie. Notre engagement envers votre succès est inébranlable, et aucune demande de remboursement n’est possible.

Format de page des workbooks téléchargeables : PDF 210 X 297 mm

📝 Conditions d’utilisation :

Destiné à un usage personnel uniquement. Toute distribution non autorisée, reproduction ou partage en dehors de votre usage personnel est strictement interdit et pourrait entraîner des mesures légales.

Les formations :  Cliquez ici

Module 1 : Comprendre le stress et l’anxiété : Apprenez à différencier le stress ponctuel de l’anxiété chronique. Identifiez les causes principales du stress et les symptômes physiques et mentaux qui y sont liés. Vous découvrirez comment reconnaître vos déclencheurs personnels.

Module 2 : Les impacts du stress et de l’anxiété sur le corps et l’esprit : Découvrez les effets du stress sur votre corps (fatigue, tensions musculaires, etc.) et sur votre esprit (troubles du sommeil, irritabilité). Apprenez à identifier ces impacts et à agir en conséquence pour éviter l’épuisement.

Module 3 : Techniques de gestion du stress à court terme : Explorez des méthodes rapides pour calmer le stress dans l’instant : respiration profonde, relaxation musculaire, et pleine conscience. Ces techniques vous aideront à retrouver rapidement le calme en situation de crise.

Module 4 : Stratégies de gestion du stress à long terme : Découvrez comment créer des habitudes de vie durables pour prévenir le stress : amélioration du sommeil, gestion du temps, activité physique, et développement de relations positives. Apprenez à planifier votre bien-être.

Module 5 : Changer ses pensées pour mieux gérer l’anxiété : Apprenez à identifier et transformer les pensées négatives qui alimentent votre anxiété. Grâce à des techniques cognitives simples, vous remplacerez les pensées anxieuses par des pensées positives et constructives.

Module 6 : Mettre en place un plan d’action anti-stress personnalisé : Créez votre propre plan d’action anti-stress en combinant les techniques apprises. Mettez en place une routine d’auto-soin et de gestion du stress qui s’adapte à votre vie, pour un bien-être durable.

• Professionnels submergés par leurs responsabilités et cherchant à réduire leur stress au travail.
•  Étudiants confrontés à l’anxiété liée aux études et aux examens.
•  Parents et personnes ayant des responsabilités familiales, qui veulent retrouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
•  Toute personne souffrant de stress chronique ou d’anxiété et cherchant des solutions durables.
•  Individus cherchant à mieux gérer leur temps et à améliorer leur bien-être global.

• De la motivation pour apprendre.
•  Stylo pour prendre des notes.
•  Connexion Wi-Fi stable pour suivre la formation en ligne.
•  Un ordinateur, une tablette ou un smartphone pour accéder aux modules.
•  Un cahier ou un bloc-notes pour réaliser les exercices pratiques.

• Comprendre les différences entre stress ponctuel et anxiété chronique.
•  Identifier vos propres déclencheurs de stress et apprendre à les anticiper.
•  Techniques de gestion du stress à court et long terme (respiration, relaxation, pleine conscience).
•  Méthodes pour transformer les pensées négatives et anxieuses en pensées positives.
•  Planifier votre bien-être avec des routines de gestion du temps et d’auto-soin.
•  Élaborer un plan d’action anti-stress personnalisé pour un bien-être durable.
•  Apprendre à mieux gérer le stress au travail, dans les études ou la vie familiale.